1. 研究目的与意义

研究背景

近年来，睡眠质量问题成为社会上普遍较为关心的一个问题。世界卫生组织于2002年“世界睡眠日”启动了一项全球睡眠流行病学调查，其中在中国调查了1万多名对象，结果显示43%的中国人存在不同程度的睡眠问题。睡眠是一种生态适应性反应，有机体通过睡眠来恢复体力，保持良好的活动状态。如果强行剥夺有机体的睡眠，会影响机体健康程度，甚至导致疾病。因此，良好的睡眠质量是保证机体身心健康的重要因素之一。而任何躯体的或精神上的因素均可造成不同程度的睡眠障碍。睡眠质量问题是影响大学生身心健康和学习效率的一个重要因素。据报道15-30%的成人以及10-23%的青少年有不同程度的入睡、再入睡困难及早醒等睡眠质量问题。据我国不同地区报导，大约有12%-20%的医学生存在不同程度的睡眠质量问题。mellinger等报导美国35%的成人一年中有不同程度的失眠经历，其中半数以上的人情绪和日间功能受到严重的影响。睡眠质量不仅与多种精神障碍、心脑血管疾病等有关，还能增加死亡和意外事故的危险性。ford和kamerow调查发现失眠者中44.4%的人有抑郁、焦虑、酒精及药物依赖等精神卫生问题。追踪一年发现失眠组精神障碍的发生率是正常组的两倍。

另外，国外有多数研究表明女性失眠症状的发生率是显著高于男性的。mellinger调查社区成人发现女性失眠症状的发生率是39%，而男性是31%。bliwise对50-65岁 的健康老人的研究表明10.5%的女性在30分钟以内难以入睡，而男性则仅为3.2%，price等人分别对13-17岁以及15-18岁的学生进行研究，也印证了上述的结论。但是日本崛口淳对4352名大学生调查发现，无论是入睡困难、夜间易醒还是早醒的发生率却均是男生高于女生。marks和monroe亦报导睡眠障碍在男性青少年中现患率更高。但是，最近一项调查结果显示，男性与女性的睡眠质量并无差异，以往表现出的差异可能是由于抑郁、焦虑的混杂造成的。

2. 研究内容和预期目标

研究内容：

本文研究的是大学生的睡眠质量，自我效能感和焦虑情绪三者的相关性。据相关研究表明，睡眠障碍不仅影响身心健康，而且失眠会造成相当程度的安眠药物依赖和滥用。kirmil认为睡眠质量差的人往往持消极的态度看待事情，通常表现为心境忧郁，焦虑等。

自我效能感是个体对自己完成当前任务的期待，当这样的自我期待较高时，个体对于完成某任务的动机就会提高。自我效能感指的是个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念，一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极，更主动。这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感，就感觉层面而言，自我效能感往往与抑郁，焦虑以及无助感相联系。在思维方面，自我效能感能在各个场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成绩等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。自我效能感高的人会选择更加具有挑战性的任务，他们为自己确立较高的目标。一旦开始行动，自我效能感高的人往往会付出更多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时能够更快的恢复过来。大学生作为社会最活跃的人群之一，生理和心理都处在不稳定之中，情绪上极易产生较大的波动。现在的大学生普遍存在着焦虑情绪，焦虑情绪是指亲人或自己生命安全、命运前途等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。有研究显示，不同性别，不同专业，不同年级大学生考试焦虑与睡眠质量均有高度的相关性，现代大学生学业繁重，只有确保睡眠质量，才能维护其身心健康。本文主要研究睡眠质量，自我效能感以及焦虑情绪三者之间的相关性，旨在探究大学生睡眠质量的好坏对大学生的自我效能感的影响，并且了解这样的自我效能感对其焦虑情绪的影响。

3. 研究的方法与步骤

研究方法：问卷调查法

步骤：（1）发现并提出问题；

（2）收集与问题相关的信息；

4. 参考文献

[1]刘贤臣，唐茂芹.学生睡眠质量及其相关因素[j].中国心理卫生杂志,1995,4(9):148-150.

[2] 杨本付，张作记，岳喜同，吉峰.医学生睡眠质量与焦虑抑郁情绪关系的探讨[j].中国行为医学科学,1999,9(5):346-348.

[3] 王道阳，戴丽华，殷欣.大学生的睡眠质量与抑郁、焦虑的关系[j].中国心理卫生杂志，2016,3(30):226-230.

5. 计划与进度安排

1、2022-10-7 ~ 2022-10-27： 查资料，选方向，了解论文写作的基本要求

2、2022-10-28~2022-12-22：确定论文题目，接受毕业论文任务书，查阅资料，了解学术信息。

3、2022-02-17 ~2022-03-16：搜集有关本课题的文献资料，进行研读、梳理，完成开题报告。