冬训对提高体育考生运动成绩的影响研究——以衢一中为例文献综述

1. 文献综述
2. 冬训期间运动员身体机能的研究

冬训的时间较长，运动量最大，运动强度高，也是加强各项运动基础素质和专项素质的关键时期。不同项目的运动员根据其项目特点都会有针对性地进行锻炼，下面的一些研究是笔者通过查阅资料获取的冬训对身体素质的一些影响报告。

1.1冬训对于下肢力量的影响

有研究表明，在冬训后，运动员下肢大部分环节肌群相对峰值力矩、最大功率、平均功率都有不同幅度的提高，说明冬训期间运动员的力量素质得到了一定程度的增长，快速力量增长尤为明显。运动员伸髋肌群的力量增长显著，而屈髋肌群的力量变化趋势不明显；冬训后运动员膝关节屈伸肌对抗比有所增长，屈膝肌群力量有所增长，而伸膝肌群力量的变化不明显；冬训期后踝关节左侧背屈肌、右侧跖屈肌的最大峰值力矩都得到了较大幅度的提高运动员冬训后纵跳高度明显提高，相对最大功率也得到了明显的增长，说明运动员弹跳力、快速蹬伸力有所增长。

1.2冬训对提高耐力素质的研究

冬训是打磨基础的重要阶段,对于提高心血管等内脏机能,提高基础运动素质,有非常重要的作用,冬训质量的好坏决定着明年运动员的运动状态。

1.2.1提高有氧耐力

中长跑运动是长距离的周期性耐力项目，主要以有氧代谢和糖酵解供能为主,随着项日距离和时间的增加而逐渐从无氧代谢为主的混合代谢过程向以有氧代谢为主的混合代谢过程过渡。耐力素质尤其是有氧耐力对于中长跑项目十分重要。有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力,靠糖、脂肪有氧氧化供能。肌肉要能持久地工作,必须有充足的能量供应。而作为直接能源的AfP,只有在糖、脂肪的有氧氧化过程中才能大量产生,并且体内的糖和脂肪是不易枯竭的。因此,能否向骨骼肌持续地供应氧,是身体持续运动的关键。而要在运动中获得充分的氧供应,和肺的通气换气功能、血液的载氧功能、心脏的泵血功能以及骨骼肌从血液中摄取氧然后在线粒体内氧化糖和脂肪的能力有关。

1.2.2提高无氧耐力

无氧耐力是指人体处于氧供应不足的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。

现代中长跑训练的负荷和负荷强度是很大的,队员有机体如果不能适应大负荷训练,就不可能创造较高的运动成绩。因此,不断提高有机体适应渐增的运动负荷的能力,是中长跑训练的成败关键。但是,又必须充分认识到训练中加大运动负荷本身不是目的,而是提高训练水平的手段,不能为大而大,越大越好,既要考虑专项需要,又要考虑到队员承受渐增运动负荷的生理、心理可能性,否则将会事倍功半,甚至有损于健康。在制定训练计划时,还要考虑学习的周期性。从生理角度分析,中跑成绩的提高,决定于人体在运动中摄取外界空气中氧气的数量和无氧条件下的工作能力,所以,采用的主要手段,是既重视专项耐力的提高,又突出抓短于专项距离的间歇跑和变速跑,并在练习中,有计划地提高强度,缩短间歇休息和慢跑的时间,把强度训练贯穿全年训练计划之中。这样才能最有效地发展队员的无氧工作能力。