自我损耗的概念、理论模型和研究范式
摘要：在大量使用自我控制资源之后引发的一种身心俱疲的状态，被称为自我损耗状态，本文简单梳理了关于自我损耗所提出的不同概念，以及两种理论模型，和多个自我损耗经常用到的行为任务。并对自我损耗研究过程中的一些问题进行了总结。
关键词： 自我损耗； 自我控制； 双任务范式
自我损耗的概念
你是否有时候觉得复习完，然后考完试后就觉得自己筋疲力尽，没有精神和力气去干另一件事情了？你是否在写完一篇论文之后，就只想着睡觉，也不会想着去打游戏或者出去购物了？我们认为这是自我损耗理论在其中起作用。早期自我损耗的定义是：自我的意志在执行某些行为时利用的是一些有限的自我控制资源，它类似于力量或能力，资源是有限的，因此，意志执行一个行为将对随后意志执行下一个行动产生不利影响(Baumeister, Bratslavsky, Muraven, amp; Tice, 1998)，根据自我调节模型，自我控制被定义成一种有限的内在的资源，运用自我控制会消耗这些资源，而这些资源在随后的任务中不再可用。(Baumeister, Muraven, amp; Tice, 2000)随后也有人认为这种对自我损耗的定义太过描述性，缺乏一种明确的界定(TAN, XU, WANG, amp; SONG, 2013)。之后Hagger等人对此概念进行了补充说明：“hellip;正如肌肉在经过一段时间的活动后会变得疲劳，导致力量下降一样，自我经过一段需要自我控制资源的活动之后，自我控制的能力会被耗竭，这种状态被称为“自我损耗”(Hagger et al., 2016)”。所以导致自我损耗的原因本质上就是自我控制能力的减弱，而导致自我控制能力减弱的原因是从事了一系列消耗自我控制资源的行为。
自我损耗有关的理论模型
自我损耗的力量模型。
在21世纪初，社会心理学家似乎对于自我控制的兴趣高涨起来，可能的原因就是鲍迈斯特和他的同事引入了一种全面详细的理论模型——自我损耗的力量模型。
自我损耗的力量模型详细的介绍了自我控制资源和自我损耗的相关规则和联系。该模型将自我控制视为一种内部能力，依赖于有限的内部资源或能量。自我损耗的力量模型提出五个假设：1.自我控制需要做出决定，发起或中断各种类型的行为。2.自我控制依赖于有限的认知资源，而这些认知资源可能会枯竭3.每个人的自我控制资源的总量可能不同4.个体当前的自我控制资源水平决定了他们自我控制行为的成功与否5.运用自我控制会消耗这些资源，这样会导致减少后续需要自我控制的行为的资源。(Fiorino, Moffitt, amp; Woodson, 1973; Hurley, 2019)
